Maximal muskeltillväxt

Produktbeskrivning
Det här är den ultimata boken om styrketräning. Här ger näringsfysiologen Fredrik Paulún dig kunskap om kostens betydelse och naprapaten Kristian Berg berättar hur du ska träna för att resultatet ska bli det allra bästa.
I bokens teoridel får du den kunskap du behöver för att lägga upp ett träningsprogram som passar just dig. Fredrik Paulún går igenom vad de olika näringsämnena har för betydelse för hur kroppen svarar på träningen och vilka kosttillskott som kan hjälpa dig. Kristian Berg ger dig grundläggande kunskap om kroppens anatomi så att du får en större förståelse för hur du ska träna och varför. Du får veta hur du förebygger och behandlar skador och får lära dig det optimala övningsutförandet.
Bokens utförliga övningsbank är illustrerad med både anatomiska teckningar och foton för att du ska se exakt vilken muskel som tränas samt få en tydlig bild av hur övningen ska utföras.
I slutet av boken återfinns olika kost- och träningsprogram där Fredrik Paulún och Kristian Berg ger förslag på hur du kan äta och träna för att nå olika mål.